BỤI MỊN PM 2.5 LÀ GÌ? TÁC HẠI TỚI SỨC KHỎE VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH

Bụi mịn PM 2.5 là những hạt siêu nhỏ nhưng có tác động rất lớn đối với sức khỏe con người. Điều này đặt ra những thách thức lớn đối với sức khỏe cộng đồng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ bụi mịn PM 2.5 là gì, những tác động nghiêm trọng của nó và cách phòng tránh để bảo vệ sức khỏe.

1. Bụi mịn PM 2.5 là gì?

Bụi mịn PM 2.5 là các hạt bụi có kích thước siêu nhỏ, đường kính nhỏ hơn hoặc bằng 2,5 micromet (μm). Để so sánh, sợi tóc của con người có đường kính khoảng 70 μm, tức là một hạt bụi mịn nhỏ hơn 28 lần so với sợi tóc.

Loại bụi mịn này có thể được tạo ra từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm:

Khói thải từ các phương tiện giao thông, nhà máy và các hoạt động công nghiệp.
Khói đốt từ gỗ, than và các nhiên liệu hóa thạch.
Các hoạt động xây dựng và phá dỡ.
Các hiện tượng tự nhiên như cháy rừng và bão bụi.

Các tổ chức y tế và môi trường thường theo dõi mức độ PM 2.5 để đánh giá chất lượng không khí và cảnh báo người dân về nguy cơ sức khỏe nếu mức độ này tăng cao. Đồng thời, nhiều thành phố và quốc gia cũng không ngừng triển khai các biện pháp để giảm lượng bụi mịn.

2. Tác hại của bụi PM 2.5 tới sức khỏe con người

Không chỉ có kích thước nhỏ, đây còn là loại bụi nguy hiểm nhất hiện nay. Chúng có thể xâm nhập sâu vào phổi và hệ hô hấp, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Dưới đây là một số tác hại chính của bụi PM2.5 đối với con người:

Gây bệnh hô hấp: Bụi PM 2.5 có thể gây kích ứng đường hô hấp, dẫn đến các triệu chứng như hắt hơi, sổ mũi, ho, khó thở và viêm phổi. Nó cũng có thể làm trầm trọng thêm các bệnh hô hấp như hen suyễn và COPD.
Tăng nguy cơ các bệnh tim mạch: Loại bụi này kích hoạt các phản ứng viêm trong cơ thể, dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim và đột quỵ.
Nhiễm độc: Bụi mịn thường chứa các chất độc hại như kim loại nặng, hydrocacbon, và các hợp chất hữu cơ. Những chất này khi hấp thụ vào cơ thể có thể gây tổn thương tế bào và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Thậm chí, một số loại PM 2.5 chứa các hóa chất độc hại có thể gây ung thư phổi.
Gây hại cho thai nhi và trẻ sơ sinh: Phụ nữ mang thai khi tiếp xúc với mức độ cao của bụi mịn có thể phải đối diện với nguy cơ mất thai, sinh non và các vấn đề sức khỏe khác ở thai nhi.

3. Cách phòng tránh PM 2.5

Hiện nay tình trạng ô nhiễm không khí do bụi mịn đang ngày càng nghiêm trọng. Để có thể bảo vệ sức khỏe trong môi trường nơi có mức độ bụi mịn cao, chúng ta nên thực hiện những biện pháp phòng tránh như dưới đây.

3.1 Đeo khẩu trang

Đeo khẩu trang là một trong những cách hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe khỏi bụi mịn. Các loại khẩu trang chất lượng tốt thường có nhiều lớp, có thể ngăn chặn bụi mịn xâm nhập vào phổi của bạn. Bạn nên đeo khẩu trang khi đi ra ngoài, đặc biệt nên đeo khẩu trang N95 khi không khí có nồng độ bụi mịn PM 2.5 cao.

Lưu ý:

Chọn khẩu trang phù hợp: Khẩu trang cần vừa khít với khuôn mặt của bạn, không để hở các khe hở.
Kiểm tra khẩu trang trước khi sử dụng, đảm bảo chúng không có bất kỳ vết rách hoặc thủng nào.
Khẩu trang cần được đeo che kín mũi và miệng.
Khẩu trang nên được thay sau mỗi 4 giờ sử dụng hoặc khi bị bẩn, ẩm ướt.

3.2 Dùng máy lọc không khí

Máy lọc không khí hoạt động bằng cách sử dụng một bộ lọc cao cấp để bắt giữ các hạt bụi nhỏ, nhờ đó mà loại bỏ bụi mịn PM 2.5 khỏi không khí trong nhà. Ngoài ra, nó cũng cũng có thể giảm mùi không mong muốn và loại bỏ các chất ô nhiễm khác như khói thuốc lá, hóa chất từ nội thất và mùi kháng khuẩn.

Khi chọn máy lọc không khí để loại bỏ bụi mịn, bạn cần chú ý:

Tính năng: Máy cần có bộ lọc HEPA để loại bỏ hiệu quả bụi mịn PM 2.5.
Đặc điểm không gian: Máy cần có công suất phù hợp với diện tích phòng của bạn.
Công suất tiêu thụ điện: Bạn nên chọn loại máy lọc không khí trang bị công nghệ tiết kiệm điện để giảm chi phí khi sử dụng.

Lưu ý khi sử dụng:

Đặt máy lọc không khí ở vị trí trung tâm của phòng để giúp máy hút hết được bụi, đồng thời phân phối không khí sạch đều khắp phòng.
Bật máy lọc không khí trước khi bạn vào phòng để đảm bảo bạn được hít thở không khí sạch.
Thay bộ lọc thường xuyên để đảm bảo hiệu quả lọc bụi.

3.3 Duy trì thói quen sinh hoạt tốt cho sức khỏe

Ngoài việc sử dụng khẩu trang và máy lọc không khí, bạn cũng có thể duy trì thói quen sinh hoạt tốt cho sức khỏe để giúp phòng tránh bụi mịn PM 2.5. Dưới đây là một số gợi ý:

Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống với nhiều trái cây, rau quả và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Tập thể dục thường xuyên: Giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và phổi, giúp cơ thể chống lại tác hại của bụi mịn.
Ngủ đủ giấc: Đây cũng là một cách để giúp cơ thể phục hồi sau một ngày mệt mỏi và giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch.
Giảm căng thẳng: Sự căng thẳng có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể, khiến cơ thể dễ bị tổn thương, bởi vậy việc giảm căng thẳng sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại như bụi mịn.

Một số thói quen sinh hoạt khác cũng có thể giúp giảm tiếp xúc với bụi mịn PM 2.5, chẳng hạn như:

Tránh đi ra ngoài trong thời gian có chỉ số chất lượng không khí AQI (mức độ ô nhiễm không khí) cao. Bạn có thể kiểm tra AQI tại trang web của Cục Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA).
Lắp lưới chống bụi, đóng cửa sổ và cửa ra vào khi không khí bên ngoài ô nhiễm.
Sử dụng quạt hoặc máy hút bụi để loại bỏ bụi trong nhà.
Giặt sạch quần áo, chăn màn thường xuyên.

Ngoài ra, bạn cũng có thể góp phần giảm ô nhiễm không khí bằng cách: Đi bộ, đạp xe hoặc sử dụng phương tiện giao thông công cộng thay vì ô tô cá nhân. Sử dụng các thiết bị tiết kiệm năng lượng và tái chế, tái sử dụng đồ dùng cũng là một phương pháp hữu ích.

Trên đây là thông tin tổng quát về bụi mịn PM 2.5 cũng như tác hại và cách phòng tránh. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết bạn sẽ nhớ duy trì thói quen sinh hoạt tốt cho sức khỏe kết hợp với sử dụng khẩu trang, máy lọc không khí và các biện pháp khác để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi tác hại của bụi mịn PM 2.5.

Thông tin liên hệ: