Giới thiệuĐường huyết là một trong những chỉ số cần được theo dõi định kỳ vì nó có vai trò quan trọng trong việc phát hiện, theo dõi và kiểm soát bệnh tiểu đường, đái tháo đường.
Tuy nhiên, ý nghĩa của một con số đường huyết không phải lúc nào cũng giống nhau. Kết quả cần được xem xét dựa trên thời điểm đo, phương pháp xét nghiệm và tình trạng sức khỏe của từng người. Vậy chỉ số đường huyết bao nhiêu là bình thường?
Chỉ số đường huyết là gì?
“Chỉ số đường huyết là gì?”
Đường (glucose) trong máu là một trong những nguồn năng lượng quan trọng của cơ thể. Não bộ và hệ thần kinh sử dụng đường như một nguồn nhiên liệu quan trọng để duy trì các hoạt động trong ngày.
Lượng đường huyết của người bình thường là bao nhiêu?
Không có một mức đường huyết duy nhất áp dụng cho mọi trường hợp. Để đánh giá đường huyết có nằm trong giới hạn bình thường hay không, cần xác định loại xét nghiệm và điều kiện thực hiện.
Theo tiêu chuẩn chẩn đoán đái tháo đường của Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), ở người trưởng thành không mang thai, các mức được phân loại như sau:
Bảng tiêu chuẩn chuẩn đoán đái tháo đường
Cách duy trì chỉ số đường huyết ổn định
Ăn uống cân đối, khoa học
Ăn uống cân đối, khoa học
Nên xây dựng chế độ ăn đa dạng, ưu tiên rau củ, thực phẩm giàu chất xơ, nguồn protein phù hợp và kiểm soát khẩu phần carbohydrate. Đồng thời, hạn chế các loại đồ uống có đường, bánh kẹo và thực phẩm chứa nhiều đường bổ sung.
Không nên áp dụng chế độ kiêng khem quá mức chỉ vì lo ngại đường huyết tăng, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc người có bệnh lý nền.
Duy trì vận động
Duy trì vận động
Hoạt động thể chất thường xuyên có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết và sức khỏe chuyển hóa. Hình thức vận động nên được lựa chọn dựa trên tuổi, thể trạng và khả năng vận động của mỗi người.
Với người lớn tuổi hoặc người đang có bệnh lý mạn tính, nên lựa chọn mức độ vận động phù hợp và trao đổi với nhân viên y tế nếu cần.
Theo dõi đường huyết đúng cách
Theo dõi đường huyết đúng cách
Nếu được chỉ định theo dõi đường huyết tại nhà, nên thực hiện đúng thời điểm và hướng dẫn của nhân viên y tế. Có thể ghi lại kết quả cùng thời điểm đo, tình trạng trước hoặc sau ăn và các yếu tố liên quan để bác sĩ có thêm thông tin khi đánh giá.
Khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ
Kiểm tra đường huyết định kỳ giúp phát hiện sớm những bất thường trong chuyển hóa glucose, đặc biệt ở những người có yếu tố nguy cơ.
Khi đã được chẩn đoán đái tháo đường, người bệnh cần tuân thủ kế hoạch theo dõi và điều trị được cá thể hóa thay vì chỉ cố đưa đường huyết về một con số cố định.
Chung quy lại, đường huyết không có một mức “bình thường” duy nhất cho mọi trường hợp. Kết quả cần được đánh giá dựa trên loại xét nghiệm, thời điểm đo và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Theo dõi định kỳ và duy trì lối sống phù hợp giúp phát hiện sớm bất thường và hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả.
Liên hệ MGroup để được tư vấn và kiểm tra sức khỏe, từ đó có hướng theo dõi đường huyết phù hợp.